Всемирный день ребенка

В рамках Всемирного дня ребенка, целью которого является обеспечение нормального уровня жизни и развития детей, а также сохранение их здоровья,мы подготовили рекомендации, как помочь маленькому организму оставаться устойчивым и здоровым.

В сезон осенних простуд вопрос детского иммунитета волнует многих родителей. Не спешите покупать добавки, приспособления и лекарства, которые якобы влияют на иммунитет.

Помните, что дети до 10 лет в норме могут простужаться 6-8 раз в год, это не означает снижение иммунитета. Наоборот, так он тренируется. Беспокоиться стоит, если ОРВИ часто проходят в тяжелой форме или с осложнениями.

7 советов, которые помогут родителям и детям сформировать правильные отношения с едой:

•  Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, сложные и медленные углеводы, белковые продукты, молочные продукты и масла.
•  Обеспечьте свободный доступ к воде, но не заставляйте пить насильно.
•  Выделите на кухне место для полезных перекусов: хлебцев, орехов, сухофруктов.
•  Не заставляйте доедать и не наказывайте отсутствием еды.
•  Не используйте гаджеты за столом.
•  Вместе выбирайте продукты и готовьте полезные блюда.
•  Выработайте режим дня, чтобы ребенок ел, когда голоден, а не от скуки.